Drumeții pe distanțe lungi / trekking pe trasee de lungă distanță
Sursa: Fritz Käfer / OEAV
Drumețiile pe distanțe lungi (trekkingul) nu sunt o invenție nouă: calfele și negustorii mergeau din loc în loc și din țară în țară din motive profesionale din cele mai vechi timpuri; la fel și pelerinii care mergeau, sau „drumețeau”, spre locurile sfinte; iar ghizii montani pot fi și ei considerați „drumeți originari”.
Ce este un traseu de lungă distanță și care sunt acestea?
Conform definiției generale, un traseu de lungă distanță trebuie să aibă cel puțin 300 km și să atingă cel puțin trei landuri. Pe lângă numeroasele trasee regionale, patru trasee naționale de lungă distanță merg de la est la vest (01 – 04) și sunt traversate de cinci trasee de lungă distanță care merg de la nord la sud (05 și 07 – 10). Sistemul de trasee de pelerinaj Mariazell 06 duce din Viena, Graz, Klagenfurt, Linz, Eisenstadt și de la Nebelstein din regiunea Waldviertel la Mariazell. Apropo, pelerinajele au devenit tot mai populare în ultimii ani.
Ce trasee de lungă distanță trec prin Mallnitz?
Prin Mallnitz trece traseul austriac de lungă distanță 10, „Rupertiweg”, cu o lungime estimată de 560 km; o parte din el coincide cu traseul regional „Reißeck-Höhenweg” (traseul OEAV nr. 579).
Rupertiweg a fost deschis în 1979; străbate landurile Austria Superioară, Salzburg și Carintia și se întinde de la Bärenstein, în Pădurea Boemiei, până la Naßfeld, în Carintia. Pe traseul de creastă Reißeck urcă la aproape 2.800 m altitudine. De aceea, pe unele porțiuni sunt necesare pas sigur și lipsa fricii de înălțime, iar pe ceață o bună orientare.
Prin ținutul Berchtesgaden și Steinernes Meer („Marea de piatră”) spre Pinzgau și Hohe Tauern: din Salzburg, traseul urcă pe Untersberg (1.853 m, parc natural), trece peste Berchtesgadener Hochthron (1.772 m) și coboară la Berchtesgaden și la lacul Königssee. De la St. Bartholomä continuă pe vechiul drum de pelerinaj până la lacul Funtensee (1631 m) din Steinernes Meer, apoi urcă la Riemannhaus (2177 m) și coboară la Maria Alm. Continuă spre Hundstein (2.117 m) și coboară din nou în valea Salzach, la Taxenbach (776 m). De aici trece prin sălbaticul și romanticul defileu Kitzlochklamm spre Rauris (949 m) și peste Seebachscharte (1.915 m) spre renumita stațiune Bad Hofgastein (859 m). Continuă spre lacul Bockhart, urcă la Mallnitzer Tauern (cabana Hagener, 2.448 m), pe cumpăna apelor alpine, și coboară în final la Mallnitz (1.191 m).
Peste masivul Reißeck, în valea Drau, apoi în valea Gail și în Alpii Carnici de Est: din Mallnitz, traseul urcă la cabana Arthur von Schmid (2.275 m) și urmează traseul de creastă Reißeck amintit mai sus (doar pe vreme favorabilă!), peste Kaponigtörl și Zwenbergtörl (2690 și 2.780 m), până la cabana Reißeck (2.287 m). De acolo trece peste Roßalmscharte (2517 m) în zona Gmeineck și ajunge în reședința de district Spittal an der Drau. Apoi peste vârful Goldeck (2142 m), cu o priveliște superbă, Gusenalm (1740 m) și Gaiacher Alm (1422 m), coboară la lacul Weißensee (945 m) și continuă peste Naggler Alm (1324 m) până în reședința de district Hermagor (602 m). Urcă încă o dată prin sălbaticul și romanticul defileu Garnitzenklamm, peste Kühweger Törl (1914 m), la Watschinger Alm (1625 m) și coboară în final la Naßfeld (1532 m).
Traseul Rupertiweg 10 face parte și din traseul european de lungă distanță E 10. Leagă parcurile naționale Berchtesgaden și Triglav și coincide cu Via Alpina între St. Bartholomä și Maria Alm.
Traseul de creastă Tauern
Traseul de creastă Tauern începe la est de Obertauern, pe un teren relativ plat, și se întinde spre vest până la muntele Großvenediger. Drumeții înnoptează aproape exclusiv la cabane.
Porțiunea din Mallnitz a renumitului traseu 502 duce de la cabana Osnabrück, peste Großelendscharte, la Hannoverhaus. De acolo continuă spre cabana Minden și cabana Hagener. De la cabana Hagener, sub vârful Geiselspitze, merge peste Feldseescharte până la cabana Duisburg de pe Ghețarul Mölltal.
Cum sunt marcate?
Traseele de lungă distanță sunt marcate exclusiv roșu-alb-roșu, cu numărul traseului scris în câmpul alb. Cifra sutelor indică masivul străbătut. De marcarea și semnalizarea traseelor se ocupă secțiile asociațiilor alpine responsabile de porțiunea respectivă. Pentru toate traseele de lungă distanță au fost publicate așa-numitele „ghiduri de drumeție”, cu informații despre traseu, distanță și timpi de mers, plus schițe și diagrame care îi ajută pe drumeți să se orienteze. Ghidurile se pot obține de la secția respectivă (unele și din librării). Dacă vrei, după parcurgerea fiecărui traseu de lungă distanță poți primi o insignă frumoasă.
Sunt sănătoase drumețiile pe distanțe lungi?
În privința aspectelor legate de sănătate ale drumețiilor montane și pe distanțe lungi, medicii sportivi sunt de acord că acestea se numără printre cele mai sănătoase sporturi, alături de schiul fond, care le este oarecum înrudit. Drumeții își pot stabili viteza, distanța zilnică și durata, în funcție de starea personală și fizică. Urcările treptate ale etapelor zilnice și ritmul de mers întăresc întregul organism în privința rezistenței și a performanței. Este dovedit științific că sporturile de anduranță – inclusiv drumețiile pe distanțe lungi – sunt excelente pentru inimă și circulație. În doza potrivită, drumețiile montane și pe distanțe lungi pot avea cu siguranță un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale mari sau mici, a îngustării vaselor coronariene și a diabetului. Și să nu uităm efectul pozitiv asupra sistemului nervos vegetativ și refacerea psihică. Cu alte cuvinte, sporturile de anduranță (precum drumețiile pe distanțe lungi) îți pot prelungi viața și îți pot îmbunătăți calitatea vieții. La turele de mai multe zile, ai grijă ca rucsacul să nu fie prea greu, ca să nu suprasoliciți articulațiile. Așa cum recomandă medicii sportivi de top, așa-numita tehnică cu două bețe (de obicei bețe telescopice) ajută la descărcarea tuturor articulațiilor.
Factorul economic și sufletul
Din cauza lungimii și duratei turelor, cei care fac drumeții pe distanțe lungi nu pot de obicei să-și ia destulă mâncare. De aceea vrem să atragem atenția asupra factorului economic, de obicei neglijat, al „drumeților de lungă distanță”: ei depind exclusiv de cabanieri și hangii. Se înțelege că, din aceste motive, costurile unei drumeții lungi sunt mai mari decât ale uneia de o zi; dar experiența mai bogată compensează din plin cheltuielile. Pentru că drumeția pe distanțe lungi este considerată „drumeție individuală”, liniștea și relaxarea trăite pe traseu au un efect pozitiv asupra spiritului și sufletului.